藏红花通常对改善睡眠有一定的帮助。它含有的活性成分，如藏红花素和藏红花苦素，具有安神和抗抑郁的作用，可能有助于缓解焦虑和改善睡眠质量。在传统医学中，藏红花也被用于治疗失眠和其他睡眠障碍。
藏红花可以通过其抗焦虑和镇静的特性来辅助睡眠。例如，西番莲提取物、洋甘菊茶和柠檬香蜂草油等天然成分也具有类似的效果，它们可以在医生指导下用于缓解轻度失眠。这些草药和提取物的使用应在专业医疗人员的建议下进行，以确保安全和效果。
在选择使用藏红花或其他辅助睡眠的草药时，重要的是要咨询医生，以确保这些补充剂适合个人健康状况，并且不会与正在使用的其他药物产生不良的相互作用。