抑郁症是一种常见的情绪障碍，通常可以通过以下几种方法进行自我评估：
1.情绪变化持续的情绪低落、悲观失望，对日常活动失去兴趣和快乐感。
2.睡眠和食欲变化睡眠过多或过少，食欲减退或暴饮暴食。
3.认知和行为变化注意力难以集中，记忆力下降，自我评价过低，甚至有自杀念头。
对于抑郁症，日常生活中应保持积极乐观的心态，增加社交活动，适当进行体育锻炼。如果出现上述症状，建议及时就医，寻求专业的心理治疗和药物治疗。
大众养生网
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抑郁症是一种常见的情绪障碍，通常可以通过以下几种方法进行自我评估：
1.情绪变化持续的情绪低落、悲观失望，对日常活动失去兴趣和快乐感。
2.睡眠和食欲变化睡眠过多或过少，食欲减退或暴饮暴食。
3.认知和行为变化注意力难以集中，记忆力下降，自我评价过低，甚至有自杀念头。
对于抑郁症，日常生活中应保持积极乐观的心态，增加社交活动，适当进行体育锻炼。如果出现上述症状，建议及时就医，寻求专业的心理治疗和药物治疗。