缺铁有什么食物可以补

缺铁性贫血是常见的营养缺乏症，一般可以通过食用以下富含铁元素的食物来补充：

红肉如牛肉、羊肉等含有丰富的铁元素，是补充铁质的良好来源。

动物肝脏如猪肝、鸡肝等含有较高水平的铁，适量食用有助于铁的补充。

豆类如大豆、扁豆等，以及坚果如杏仁、核桃等，也是铁的良好来源。

在日常饮食中，应注重食物的多样性和均衡，以确保铁元素的充足摄入。同时，如果怀疑自己患有缺铁性贫血，应及时就医，通过血液检查来确诊，并在医生指导下进行合理的饮食调理和治疗。