面对牙龈发炎，一般可以采取以下几种简单处理方法：
1.清洁口腔：保持口腔卫生是缓解牙龈发炎的第一步。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷轻柔地清洁牙齿和牙龈，避免刺激发炎部位。
2.使用漱口水：含有抗菌成分的漱口水可以帮助减少口腔中的细菌，减轻牙龈发炎的症状。使用时按照产品说明进行，不要频繁使用以免破坏口腔正常菌群。
3.饮食调理：减少高糖和酸性食物的摄入，这些食物可能加剧牙龈发炎。同时，增加富含维生素C和钙的食物，有助于牙龈健康。
牙龈发炎可能是口腔卫生不佳或某些疾病的表现，如果症状持续不缓解，应及时就医。日常中，除了上述措施外，定期进行口腔检查和洁牙也是预防牙龈发炎的重要手段。