凉薯作为一种常见的食物，通常有清热解暑、利尿消肿、减肥瘦身等好处。
1.清热解暑：凉薯性质偏凉，能够帮助身体降低温度，对于夏季炎热天气中出现的中暑症状有一定的缓解作用。
2.利尿消肿：凉薯含有的水分和钾元素有助于促进体内多余水分的排出，对于水肿型肥胖或者肾脏功能不佳引起的水肿有一定的改善效果。
3.减肥瘦身：凉薯的热量较低，同时含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。
在日常饮食中，适量食用凉薯可以为身体带来上述好处。但需要注意的是，凉薯性凉，体质虚寒的人群应适量食用，以免引起不适。若出现身体不适，应及时就医，以便得到正确的治疗和建议。