烟酸的好处通常有促进血液循环、降低胆固醇和改善皮肤健康等。烟酸作为一种维生素B族成员，对人体健康有着多方面的积极影响。
1.促进血液循环：烟酸有助于扩张血管，改善血液循环，对于预防心血管疾病有一定的帮助。
2.降低胆固醇：烟酸能够降低血液中的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平，同时提高高密度脂蛋白（HDL）胆固醇水平，对心血管健康有益。
3.改善皮肤健康：烟酸对于治疗和预防某些皮肤疾病，如糙皮病等，具有积极作用，有助于维持皮肤健康。
在日常饮食中，可以通过均衡摄入富含维生素B族的食物来补充烟酸，如肉类、鱼类、全谷物等。如果怀疑自己烟酸摄入不足或有相关疾病症状，应及时就医，由专业医生进行评估和指导。