吃菱角通常有利尿、减肥和补充营养等好处。
1.利尿作用：菱角含有一定量的水分和矿物质，能够帮助促进体内水分的排出，对于缓解水肿有一定的帮助。
2.减肥效果：菱角的热量相对较低，同时含有膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对于控制体重有一定的积极作用。
3.补充营养：菱角中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，适量食用可以为身体提供必要的营养素，增强机体免疫力。
在日常饮食中，适量食用菱角可以作为一种健康的选择。但需要注意的是，菱角属于水生植物，食用前应彻底清洗，以避免寄生虫和细菌的污染。若出现不适症状，应及时就医。