过量摄入果糖的危害有什么

过量摄入果糖通常有肥胖、肝脏负担增加和血糖控制困难等危害。

1.肥胖：过量的果糖摄入会导致能量过剩，进而转化为脂肪储存，增加体重。

2.肝脏负担增加：果糖主要在肝脏代谢，过量摄入会增加肝脏的工作负担，可能导致脂肪肝等肝脏疾病。

3.血糖控制困难：长期大量摄入果糖可能影响胰岛素敏感性，增加患糖尿病的风险。

对于果糖摄入，建议日常饮食中适量控制含糖量高的食物和饮料，保持均衡饮食。若出现体重增加、肝脏功能异常或血糖控制困难等症状，应及时就医检查。