进行腹式呼吸通常可以改善呼吸效率和放松身体。这种呼吸方式通过膈肌的上下移动来增加肺部的通气量，有助于降低呼吸频率和心率，从而减轻压力和焦虑。
腹式呼吸的关键在于将呼吸的焦点从胸腔转移到腹部。在吸气时，膈肌下降，腹部向外膨胀；呼气时，膈肌上升，腹部向内收缩。这种呼吸方式可以增加氧气的吸入量和二氧化碳的排出量，有助于放松肌肉和改善血液循环。对于常见的呼吸问题，如哮喘和慢性阻塞性肺疾病（COPD），腹式呼吸可能是一种有益的辅助治疗手段。
在日常生活中，可以通过练习腹式呼吸来增强肺功能和减轻压力。如果存在呼吸相关疾病，应在医生指导下进行腹式呼吸练习，并遵循医嘱用药，不可自行盲目用药。