测量瞳高可以通过简单的方法实现相对精确的结果。例如，确保在自然光线下进行测量，以减少误差。使用直尺或专用的瞳高测量工具，从瞳孔中心到镜框下边缘的距离即为瞳高。在实际操作中，可以让被测者直视前方，保持头部稳定，然后测量者用工具沿着镜框边缘垂直向下至瞳孔中心，记录下数值。
在进行瞳高测量时，应确保被测者的眼镜或隐形眼镜已正确佩戴，避免因镜片位置不当影响测量结果。测量时工具要垂直于镜框，避免角度偏差。此外，多次测量取平均值可以减少偶然误差，提高测量的可靠性。
对于瞳高测量，日常建议保持正确的坐姿和用眼习惯，避免长时间低头或抬头，这有助于减少瞳高测量时的误差。如果需要进行眼镜配制或更换，建议在专业验光师的指导下进行瞳高测量，以确保眼镜的舒适度和视力矫正效果。在佩戴眼镜时，遵循医嘱，不要自行调整瞳高，以免影响视力健康。