肾脏通常位于人体的后腹腔，脊柱的两侧，紧贴着背部的肌肉。每个肾脏的形状类似一个扁平的豆子，大小大约是11厘米长、6厘米宽、3厘米厚。它们位于肋骨下方，大约在第十二肋骨和第三腰椎之间。左肾由于受到脾脏的影响，位置稍高，而右肾则稍低，因为肝脏占据了更多的空间。
肾脏的位置对于其功能至关重要，它们靠近脊柱和大血管，便于过滤血液和排泄废物。肾脏的上方是肾上腺，下方是输尿管，这些结构共同协作，维持人体的水电解质平衡和排毒功能。
对于肾脏健康，日常建议保持充足的水分摄入，避免高盐和高蛋白饮食，以减轻肾脏的负担。如果出现腰痛、尿量异常或血尿等症状，应及时就医检查，遵医嘱进行相应的治疗，不可自行盲目用药。