水分在人体中分布广泛，通常以不同的形式存在于各个部位。它不仅存在于血液和细胞内液中，还分布在细胞外液和组织间隙中。
人体中的水分含量因个体差异而异，但通常约占体重的60%至70%，其中，大约三分之二的水分储存在细胞内，称为细胞内液；而其余的则分布在细胞外，包括血浆、淋巴液等，称为细胞外液。细胞外液中的水分又分为血浆和组织间液，血浆约占总体重的5%，组织间液约占15%。这些水分在维持体温、运输营养物质、排泄废物等方面发挥着重要作用。
针对水分平衡，日常生活中应保持适量饮水，避免脱水。若出现异常症状，如持续口渴、尿量减少等，应及时就医，并在医生指导下调整水分摄入。