人体疲劳通常分为三个阶段，即轻度疲劳、中度疲劳和重度疲劳。
轻度疲劳表现为身体乏力、精神不振，通过休息和调整作息可以较快恢复。中度疲劳则伴有肌肉酸痛、注意力下降等症状，需要适当增加休息时间和调整饮食。重度疲劳则可能导致身体机能下降，影响日常生活，此时应寻求医疗帮助。
轻度疲劳时，可以通过短暂休息、适量运动和合理饮食来缓解。中度疲劳阶段，除了休息和饮食调理外，还应考虑减少工作压力和改善睡眠质量。重度疲劳则需要专业医疗干预，包括药物治疗和心理辅导等综合措施。
对于疲劳，日常应保持良好的生活习惯，合理分配工作和休息时间。若疲劳症状持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行相应治疗，不可自行盲目用药。