耳鸣和脑鸣可能是耳部疾病、血管问题或神经系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.耳部疾病：耳垢积累过多或中耳炎等耳部疾病可能导致耳鸣或脑鸣，清除耳垢或使用抗生素如阿莫西林、头孢克肟片、左氧氟沙星等药物治疗中耳炎，症状可得到缓解。
2.血管问题：高血压、动脉硬化等血管疾病可能引起耳鸣或脑鸣，控制血压、改善血管状况是关键，可使用降压药物如美托洛尔、厄贝沙坦等，并遵医嘱用药。
3.神经系统疾病：脑供血不足、神经退行性疾病等神经系统疾病可能引起耳鸣或脑鸣，改善脑血流、神经营养治疗是关键，可使用尼莫地平、银杏叶提取物、脑蛋白水解物等药物，并在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与精神紧张、过度疲劳等因素有关，平时注意劳逸结合、放松心情，如症状持续不缓解，应及时就医检查。