马齿苋具有清热解毒、消炎利尿、抗氧化、促进消化以及改善皮肤状况等功效和作用。
1.清热解毒：马齿苋含有多种生物活性成分，能够帮助身体清除热毒，对于缓解由热毒引起的不适有一定的帮助。
2.消炎利尿：其利尿作用有助于排出体内多余水分，减轻水肿，同时对于尿路感染等炎症状况也有一定的缓解作用。
3.抗氧化：马齿苋中含有丰富的抗氧化物质，能够对抗自由基，保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老过程。
4.促进消化：马齿苋含有的膳食纤维可以增加肠道蠕动，帮助消化，对于便秘等消化系统问题有一定的改善作用。
5.改善皮肤状况：马齿苋的提取物可用于外用，有助于改善皮肤炎症和促进伤口愈合，对于皮肤健康有积极影响。
6.调节血糖：马齿苋中含有的特定成分对调节血糖水平有一定的积极作用，适合糖尿病患者适量食用。
7.增强免疫力：马齿苋中的营养成分有助于增强机体的免疫能力，提高抵抗力。
在日常生活中，适量食用马齿苋或使用其提取物可以为健康带来多方面的益处。然而，由于每个人的体质不同，建议在食用前咨询专业人士，以确保安全和适宜性。