葡萄干具有补充能量、促进消化、保护心血管、抗氧化和改善睡眠等功效和作用。
1.补充能量：葡萄干含有丰富的天然糖分，能够迅速为人体提供能量。
2.促进消化：葡萄干含有的纤维素有助于肠道蠕动，促进消化。
3.保护心血管：葡萄干中的抗氧化成分有助于降低血液中的坏胆固醇，保护心血管健康。
4.抗氧化：葡萄干含有的多酚类物质具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基。
5.改善睡眠：葡萄干中的褪黑素有助于调节人体的生物钟，改善睡眠质量。
适量食用葡萄干对人体健康有诸多益处。建议在日常饮食中适当增加葡萄干的摄入，但也要注意不要过量，以免摄入过多的糖分。