云芝具有增强免疫力、抗疲劳、抗氧化、调节血糖和保护肝脏等功效和作用。
1.增强免疫力：云芝含有的多糖类物质能够激活免疫细胞，增强机体的免疫应答能力。
2.抗疲劳：云芝中的有效成分可以帮助提高机体的耐力和抗疲劳能力，适用于体力劳动者和运动员。
3.抗氧化：云芝含有的抗氧化物质能够清除体内的自由基，减缓细胞老化，保持机体活力。
4.调节血糖：云芝对于糖尿病患者具有一定的血糖调节作用，有助于改善糖代谢紊乱。
5.保护肝脏：云芝中的活性成分能够保护肝细胞，减轻化学性肝损伤，促进肝脏健康。
在日常生活中，适量食用云芝可以作为一种天然的健康补充品，有助于提升身体健康水平。建议在专业营养师的指导下合理摄入，以达到最佳的保健效果。