乌灵菌粉具有安神、改善睡眠、增强免疫力、调节内分泌和抗疲劳等功效和作用。
1.安神作用：乌灵菌粉能够调节神经系统，缓解精神紧张和焦虑，有助于改善睡眠质量。
2.改善睡眠：对于失眠多梦、睡眠质量差的人群，乌灵菌粉有助于促进深度睡眠，提高睡眠效率。
3.增强免疫力：乌灵菌粉中含有多种活性成分，能够增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
4.调节内分泌：乌灵菌粉对于内分泌失衡引起的症状有一定的调节作用，如月经不规律、围绝经期综合征等。
5.抗疲劳：乌灵菌粉能够提高机体的抗疲劳能力，对于体力劳动者和脑力劳动者都有一定的帮助。
在日常生活中，合理使用乌灵菌粉可以改善睡眠质量，增强免疫力，对于调节内分泌和抗疲劳也有一定的帮助。建议在专业指导下，根据自身情况适量服用，以达到最佳效果。