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沙棘的功效与作用

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

沙棘具有抗氧化、增强免疫力、保护心血管、改善消化和促进皮肤健康等功效和作用。

1.抗氧化作用:沙棘含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化成分,有助于清除体内自由基,减少氧化应激。

2.增强免疫力:沙棘中的多种活性成分可以刺激免疫细胞活性,增强机体的免疫防御功能。

3.保护心血管:沙棘中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平,预防动脉粥样硬化等心血管疾病。

4.改善消化:沙棘含有的有机酸和膳食纤维可以促进胃肠蠕动,改善消化不良等症状。

5.促进皮肤健康:沙棘中的维生素和抗氧化成分对皮肤有滋养和保护作用,有助于减少皮肤干燥和老化。

沙棘是一种具有多种健康益处的天然植物。在日常饮食中适量摄入沙棘或其制品,可以帮助改善健康状况。建议在均衡饮食的基础上,适量食用沙棘,以达到最佳的健康效果。

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