莲子心具有清热、安神、强心、降压和抗氧化等功效和作用。
1.清热作用莲子心性寒，能够清除体内的热气，适合在炎热的夏季食用，帮助降低体温。
2.安神效果莲子心含有的生物碱成分，对于改善睡眠质量、缓解焦虑和烦躁情绪有一定的帮助。
3.强心功能莲子心中的某些成分可以增强心肌的收缩力，对于心脏功能有一定的促进作用。
4.降压效果莲子心对血管有一定的扩张作用，有助于降低血压，适合高血压患者适量食用。
5.抗氧化作用莲子心含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。
在日常生活中，适量食用莲子心可以带来上述健康益处。建议将其作为健康饮食的一部分，但也要注意不要过量，因为莲子心性寒，过量食用可能会导致肠胃不适。