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单宁的作用与功效

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

单宁具有抗氧化、抗菌、助消化、提神以及降低心血管疾病风险等功效和作用。

1.抗氧化作用:单宁能够清除体内自由基,减少氧化应激,从而保护细胞免受损伤。

2.抗菌效果:单宁对多种细菌和真菌具有抑制作用,有助于维护口腔和肠道健康。

3.助消化功能:单宁可以促进消化酶的分泌,帮助食物分解,缓解消化不良。

4.提神效果:单宁具有一定的兴奋作用,可以提高注意力和警觉性,对抗疲劳。

5.降低心血管疾病风险:单宁有助于降低血液中的胆固醇水平,减少动脉硬化的风险。

单宁在日常生活中适量摄入,可以为健康带来多方面的益处。建议在日常饮食中适量饮用茶水,以充分利用单宁的这些功效。

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