苹果的功效和作用有哪些

苹果具有促进消化、增强免疫力、降低胆固醇、预防心血管疾病和抗氧化等功效和作用。

1.促进消化：苹果中的纤维素有助于肠道蠕动，促进消化。

2.增强免疫力：苹果富含维生素C，有助于增强人体免疫力。

3.降低胆固醇：苹果中的果胶成分有助于降低血液中的胆固醇水平。

4.预防心血管疾病：苹果中的抗氧化成分有助于预防心血管疾病。

5.抗氧化：苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。

苹果是一种健康的水果，适合各个年龄段的人群食用。建议在日常饮食中适量增加苹果的摄入，以获得其丰富的营养和健康益处。