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氨基丁酸的功效与作用

王慧萍 神经内科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

氨基丁酸具有改善睡眠、缓解焦虑、降低血压、促进脑功能和增强记忆力等功效和作用。

1.改善睡眠:氨基丁酸能够调节大脑中的神经递质,有助于改善睡眠质量。

2.缓解焦虑:作为一种神经递质,氨基丁酸有助于平衡情绪,减轻焦虑感。

3.降低血压:氨基丁酸通过影响血管紧张素系统,有助于降低血压。

4.促进脑功能:氨基丁酸对大脑的神经活动有积极影响,能够促进认知功能。

5.增强记忆力:氨基丁酸能够改善神经信号的传递,有助于提高记忆力。

氨基丁酸在多个方面对人体健康具有积极影响。建议在日常饮食中适量摄入富含氨基丁酸的食物,如坚果、豆类和某些发酵食品,以帮助改善睡眠质量和情绪管理。同时,保持健康的生活方式和饮食习惯,以充分发挥氨基丁酸的潜在益处。

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