嗜睡可能是生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、长时间熬夜或睡眠质量差都可能导致嗜睡。改善方法包括调整作息，保证充足的睡眠时间和提高睡眠质量。
2.心理因素：长期的精神压力、焦虑或抑郁等心理状态也可能导致嗜睡。治疗方法包括心理疏导和药物治疗，如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等抗抑郁药物，在医生指导下使用。
3.生理疾病：如甲状腺功能减退、贫血等生理疾病也可能导致嗜睡。治疗方法包括针对病因的治疗和补充营养，如甲状腺片、硫酸亚铁和叶酸等药物，应在医生指导下使用。
建议保持良好的生活习惯，及时就医检查和治疗。