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不小心扭伤腰怎么办

曹凯 骨科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

扭伤腰后,一般可采取生活调理、物理治疗、药物治疗等方法处理,具体方法需根据伤情严重程度选择。

1.生活调理:首先需要立即停止活动,避免加重腰部损伤。在扭伤后的24至48小时内,建议卧床休息,减少腰部负担,同时可以采取局部冷敷来减轻疼痛和肿胀。

2.物理治疗:在疼痛和肿胀得到一定缓解后,可以逐渐开始进行腰部的温和活动,如缓慢的腰部旋转和伸展,以促进血液循环和加速恢复。物理治疗师指导下的康复训练也是恢复腰部功能的有效方法。

3.药物治疗:对于疼痛较为明显的患者,可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或者依托考昔等来缓解疼痛和炎症。同时,也可以使用肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多或苯海拉明等来减轻肌肉痉挛。

在日常生活中,应注意保护腰部,避免重物负重和剧烈运动。若扭伤后疼痛持续不减或出现活动受限,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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