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黑芝麻丸功效和作用

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

黑芝麻丸具有滋养肝肾、润肠通便、乌发养颜、补充营养和增强免疫力等功效和作用。

1.滋养肝肾

黑芝麻含有丰富的天然植物油脂,对于肝肾功能有一定的滋养作用,有助于改善因肝肾不足引起的头晕、眼花等症状。

2.润肠通便

黑芝麻含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,对于便秘有一定的缓解作用。

3.乌发养颜

黑芝麻含有的微量元素和维生素E等成分,有助于改善头发干枯、脱发等问题,同时对皮肤也有一定的滋养效果。

4.补充营养

黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分,可以作为日常饮食的营养补充。

5.增强免疫力

黑芝麻中的抗氧化成分有助于清除体内自由基,增强机体免疫力,提高抵抗力。

黑芝麻丸是一种健康食品,适合日常食用。建议适量食用,以发挥其滋养身体、改善体质的作用。同时,也要注意饮食均衡,搭配其他食物一起食用,以达到更好的健康效果。

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黑芝麻丸有什么功效作用
黑芝麻丸有滋阴血、补肝肾、润肠燥的功效和作用,日常生活中,可根据自身情况,适量服用,改善机体不适症状,如头晕、耳鸣等。若无法缓解,还需积极寻找诱因,在医生指导下进行调理。1、滋阴血:黑芝麻作为药食同源类食品,其味甘,性平,归肝、肾、大肠经,有滋阴血的效果,可缓解机体头晕头痛、须发早白、耳鸣耳聋等不适。可以在黑芝麻中添加核桃仁、阿胶等,加强其补益精血的作用。2、润肠燥:黑芝麻丸具有润肠燥的作用,可缓解因热盛伤津、阴虚耗损等导致的大便干结、排便困难等不适。日常适量食用,可润肠通便,缓解此不适,也可在黑芝麻丸中添加火麻仁等,加强润肠效果。3、补肝肾:黑芝麻丸滋补效果较好,可缓解元气亏虚以及心脾两虚引起的病证,当患者出现腰膝酸软、心悸、失眠、病后脱发等病证时,可适量服用黑芝麻丸,滋补肝肾。4、其他功效作用:在营养学角度,黑芝麻丸营养丰富,含有蛋白质、脂肪、微量元素等,适量食用,还可补充机体所需营养物质,为运动所需提供能量。日常生活中,在服用黑芝麻丸的基础上,建议做好自我生活调理,保持良好的作息习惯,积极锻炼身体,提高自身体质,有益于身体健康。

朱宏 副主任医师 中南大学湘雅三医院

三甲

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