后脑勺疼可能是肌肉紧张、颈椎问题或神经压迫等原因引起的。建议及时就医，根据具体原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致后脑勺区域的肌肉紧张，引发疼痛。治疗时，可以通过热敷、按摩或使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔来缓解症状，应在医生指导下用药。
2.颈椎问题：颈椎病变或颈椎劳损可能导致神经根或血管受压，引起后脑勺疼痛。治疗方法包括物理治疗、颈椎牵引和药物治疗，如使用神经营养药甲钴胺、维生素B1和B6，遵医嘱用药。
3.神经压迫：颅内压增高或颅内肿瘤压迫神经可能导致后脑勺疼痛。这种情况较为严重，需要通过影像学检查确定病因，并根据医生建议进行相应的治疗，可能包括手术或药物治疗。
除以上原因外，还可能与血管病变、感染等因素有关。日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行颈椎锻炼。如疼痛持续或加剧，应及时就医。