头晕脑胀可能是由于疲劳、血压异常或颈椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.疲劳：长时间工作或学习导致的身体和精神疲劳，使得大脑供血不足，引发头晕脑胀。此时应适当休息，调整作息时间，保证充足的睡眠。
2.血压异常：高血压或低血压都可能导致头晕脑胀，需要定期监测血压，根据医生建议调整饮食和生活习惯。常用的降压药物有氨氯地平、缬沙坦和美托洛尔等，升压药物有米多君、麻黄碱和多巴胺等，应在医生指导下用药。
3.颈椎问题：颈椎病变压迫血管和神经，影响大脑供血，也会引起头晕脑胀。应避免长时间低头，定期进行颈椎锻炼，必要时可采用牵引、理疗等方法治疗。
除以上原因外，还可能与贫血、低血糖等因素有关。平时应均衡饮食，适量运动，保持良好的生活习惯，如症状持续不缓解，应及时就医检查。