心神不宁可能是焦虑、压力过大或睡眠障碍等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.焦虑：长期处于紧张或焦虑状态，可能导致心神不宁。治疗焦虑可以使用抗焦虑药物，如地西泮、阿普唑仑和氯硝西泮等，应在医生指导下用药。
2.压力过大：生活和工作压力过大，也可能导致心神不宁。可通过心理咨询、放松训练等方法缓解压力，必要时可在医生指导下使用抗抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等。
3.睡眠障碍：长期睡眠不足或睡眠质量差，可能导致心神不宁。改善睡眠可以使用助眠药物，如佐匹克隆、扎来普隆和艾司唑仑等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与生活习惯、饮食不当等因素有关，建议保持良好的作息习惯，合理饮食，必要时及时就医。