焦虑症引发的畏难情绪和缺乏自信可以通过多种方法来缓解，一般需根据具体情况进行选择。症状可能是紧张、恐惧、过度担忧等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，可以尝试调整生活节奏，保证充足的休息和睡眠，同时增加一些放松的活动，比如瑜伽、冥想或者散步。这些活动有助于减轻焦虑感，提高自信心。
2.物理治疗
其次，物理治疗如生物反馈和放松训练也是有效的手段。这些方法可以帮助个体学会控制身体的生理反应，减少焦虑感，增强面对困难时的自信。
3.药物治疗
在必要时，可以在医生指导下使用抗焦虑药物，如苯二氮卓类药物（例如地西泮、氯硝西泮）、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（例如氟西汀、帕罗西汀）和抗抑郁药物（例如安非他酮、文拉法辛）。这些药物可以帮助调节大脑中的化学物质，缓解焦虑症状，但需注意药物的副作用和依赖性风险。
面对焦虑症引发的畏难情绪和缺乏自信，建议在日常生活中保持积极的心态，适当进行放松训练，并在必要时寻求专业医生的帮助。