一般而言，晚上11点前入睡不算熬夜。人体生物钟和内分泌系统在夜间会进行自我修复和调节，晚上10点至凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，也是身体各器官修复的最佳时段。如果经常超过11点才睡觉，可能会导致内分泌紊乱、免疫力下降等问题。
熬夜会打乱正常的生物钟，影响睡眠质量和身体健康。长期熬夜还可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。因此，保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，对维护身体健康至关重要。
对于经常熬夜的人群，建议尽量调整作息，保证充足的睡眠时间。如果出现失眠、焦虑等症状，应及时就医，在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。