自慰过多可能会对个人的生理和心理状态产生影响，但通常在减少频率后，身体可以逐渐恢复正常。恢复的时间因人而异，取决于个体的健康状况和自慰的频率。
过度自慰可能导致生殖系统疲劳、精神不振和注意力分散等问题。一般来说，减少自慰频率，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，有助于身体恢复。此外，保持积极的心态，避免过度焦虑和自责，也是恢复过程中的重要因素。
对于自慰过度引起的不适，建议及时就医，以便得到专业的指导和帮助。在医生的指导下，可以采取适当的措施来调整和改善身体状况，避免自行盲目用药。同时，保持良好的生活习惯和积极的心态，有助于加速恢复过程。