消瘦可能通过增加饮食摄入和改善饮食习惯来增肥。通常，消瘦的人需要摄入更多的热量和营养，以促进体重的增加。这可以通过增加每日餐次、选择高热量密度的食物以及适量增加健康脂肪的摄入来实现。
消瘦的人首先应确保每日摄入足够的碳水化合物和蛋白质，这些是身体能量和肌肉生长的基本来源。同时，适量增加健康脂肪，如坚果、橄榄油和鱼类，可以提供额外的热量。此外，增加餐次，例如从三餐增加到五餐或六餐，有助于提高总热量摄入。需要注意的是，增加的应该是营养丰富的食物，而不是高糖、高脂肪的垃圾食品，以避免不必要的健康风险。
对于消瘦的人来说，日常建议是均衡饮食，适量增加热量摄入，并结合适量的体育锻炼来促进肌肉增长。如果消瘦是由于疾病或营养不良引起的，应在医生指导下调整饮食和治疗方案，不可自行盲目用药。