一般来说，没有宝宝几个月开始加盐最好的说法。宝宝在一岁之前通常不需要额外添加盐分。这是因为婴儿的肾脏功能尚未完全发育，过早摄入盐分可能增加肾脏负担，影响健康。
婴儿在六个月大之前主要通过母乳或配方奶粉获得营养，这些食物中已经包含了宝宝所需的钠元素。随着宝宝逐渐添加辅食，食物中的天然钠含量也能满足宝宝的需求。过早加盐不仅会增加肾脏负担，还可能导致宝宝日后对咸味的偏好，增加高血压等健康风险。
对于宝宝的饮食习惯，建议家长在宝宝一岁后逐渐尝试添加少量盐分，并注意观察宝宝的反应。如果宝宝出现不适，应及时就医。在添加盐分时，应遵循医生的建议，不可自行盲目添加。