通常，湿寒体质的调理需要综合考虑饮食、运动和生活习惯。湿寒体质的人往往表现为怕冷、手脚冰凉、容易疲劳等症状，因此调理的重点在于温阳散寒、健脾祛湿。
湿寒体质的人在饮食上应选择温性食物，如生姜、红枣、桂圆等，这些食物有助于温补身体，改善手脚冰凉的症状。同时，应避免食用寒凉性质的食物，如西瓜、梨等。适量增加运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，增强身体的阳气。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，也是调理湿寒体质的重要方面。
对于湿寒体质的人来说，日常生活中应注意保暖，特别是在寒冷的季节。在就医时，应向医生详细描述自己的症状和体质特点，以便医生能够提供更为个性化的调理方案。在用药方面，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。