通常，要让全身放松到极致，可以通过多种方法实现，包括深呼吸、冥想、瑜伽和按摩等。
深呼吸能够帮助调节心率，减少焦虑感，冥想则能让人的注意力集中，达到内心的平静。瑜伽通过体位法和呼吸控制，促进身心和谐，而按摩则通过刺激肌肉和穴位，缓解肌肉紧张和疲劳。这些方法各有侧重，可以根据个人喜好和实际情况选择适合的方式。例如，深呼吸和冥想适合在任何安静的环境中进行，而瑜伽和按摩可能需要更多的时间和空间，或者专业的指导。
对于日常放松，建议定期进行身体活动，保持规律的作息，以及保持良好的饮食习惯。如果感到身体不适或压力过大，应及时就医，并在医生指导下进行适当的放松和治疗，不可自行盲目用药。