通常，成年人每天需要的深睡眠时间大约是15%到25%的总睡眠时间。这意味着对于每晚睡眠7到9小时的成年人来说，深睡眠可能持续大约1.05到2.25小时。
深睡眠是睡眠周期中一个重要的阶段，它有助于身体恢复和记忆巩固。深睡眠的时长受多种因素影响，包括年龄、健康状况、生活方式和睡眠质量。儿童和青少年可能需要更多的深睡眠，而老年人可能自然经历较少的深睡眠阶段。睡眠质量不佳，如睡眠中断或睡眠呼吸暂停，也会影响深睡眠的时长。
针对深睡眠，日常建议保持规律的作息时间，创造一个安静舒适的睡眠环境，并避免睡前摄入咖啡因和酒精。如果怀疑自己存在睡眠问题，应及时就医。在医生指导下，可以采取适当的措施改善睡眠质量，而不是自行盲目用药。