一般而言，巴氏刷牙法是被广泛推荐的刷牙技巧。它能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑的形成。
巴氏刷牙法的关键在于以45度角将刷毛放置在牙齿和牙龈的交界处，然后进行轻柔的水平振动。每次刷牙至少持续2分钟，确保每个牙齿的外表面、内表面和咬合面都被清洁。刷牙时，应使用软毛牙刷，避免用力过猛，以免损伤牙龈。此外，刷牙后使用牙线清理牙缝中的食物残渣也是必要的。
对于日常口腔健康，建议每天至少刷牙两次，每次餐后使用牙线，并定期进行口腔检查。如果出现口腔问题，应及时就医，并在医生指导下合理使用口腔护理产品，避免自行盲目用药。