通常，降低血脂可以通过调整饮食习惯和增加身体活动来实现。合理饮食和适量运动是降低血脂的两个主要途径。
降低血脂首先需要控制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，建议减少红肉和全脂奶制品的摄入，增加富含纤维的食物，比如全谷物和新鲜蔬菜。同时，适量运动可以帮助提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，并降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，保持健康的体重也对控制血脂水平至关重要。
对于血脂异常，除了生活方式的改变，还应在医生指导下进行合理用药。不可自行盲目用药，应在医生的建议下调整治疗方案。定期检查血脂水平，遵循医生的建议，有助于有效控制血脂，预防相关疾病。