通常，小月子需要坐30天左右。这个时间段是为了让身体得到充分的休息和恢复，尤其是子宫和生殖系统的修复。在这段时间内，女性的身体会经历一系列的生理变化，包括子宫内膜的脱落和再生，以及激素水平的调整。
小月子期间，女性应避免剧烈运动和重体力劳动，以减少对身体的负担。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免感染。饮食上应以营养丰富、易消化的食物为主，补充足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进身体的恢复。此外，保持情绪稳定，避免过度的精神压力，也有助于身体的康复。
对于小月子期间的女性，日常建议是保持充足的休息，避免过度劳累。如果出现异常出血、发热等症状，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。