早上醒来头疼可能是由于睡眠不足、脱水或者偏头痛等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差可能导致头疼，改善睡眠习惯，保证每晚7到8小时的充足睡眠，有助于缓解头疼症状。
2.脱水：长时间不喝水或出汗过多可能导致体内水分不足，引起头疼。及时补充水分，每天至少喝1500毫升水，有助于预防和缓解头疼。
3.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经性头疼，可能与遗传、环境因素等有关。常用药物有布洛芬、阿司匹林和对乙酰氨基酚等，应在医生指导下用药，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与高血压、颈椎病等因素有关。日常生活中要注意合理饮食、适度运动，定期体检。如头疼持续不缓解，应及时就医，明确诊断，对症治疗。