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为什么人会做梦

王慧萍 神经内科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

人做梦可能是由于日间活动、情绪压力、生理变化等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.日间活动:人们在白天经历的活动和思考可能会在梦中重现,这是因为大脑在睡眠时对日间信息进行整理和存储。例如,如果某人在白天学习了新知识或经历了紧张的事件,这些经历可能会在梦中以不同的形式出现。

2.情绪压力:情绪压力和心理状态也会影响梦境。当人们感到焦虑或有未解决的情感问题时,这些情绪可能会在梦中表现出来,如噩梦或重复出现的梦境。

3.生理变化:睡眠周期中的快速眼动(REM)睡眠阶段是梦境发生的高峰时期。在这个阶段,大脑活动增加,可能导致梦境的产生。生理变化,如荷尔蒙水平的变化,也可能影响梦境。

日常生活中,保持良好的作息习惯和情绪管理对减少异常梦境有帮助。如梦境影响睡眠质量,应及时就医咨询。

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