掉发可能是压力过大、营养不良或遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力：长期处于高压力状态可能导致内分泌紊乱，影响头发的正常生长周期。在这种情况下，可以尝试通过运动、冥想等方式缓解压力，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林和艾司唑仑等。
2.营养不良：缺乏足够的蛋白质、铁、锌等营养素可能导致头发脆弱易断。改善饮食习惯，增加富含这些营养素的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜和坚果等，有助于改善头发状况。必要时可在医生指导下补充铁剂、锌剂等营养补充剂。
3.遗传因素：部分人可能因家族遗传而容易出现脱发。这种情况下，可在医生指导下尝试使用生发药物如米诺地尔、非那雄胺等，以减缓脱发进程。
除以上原因外，还可能与激素失衡、某些药物副作用等因素有关。日常生活中应注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，并在出现脱发问题时及时就医。