通常，二十几岁长白头发可能是遗传因素、压力过大、营养不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.遗传因素：有些人因为家族遗传，较早出现白头发。这种情况下，白头发的出现与基因有关，难以通过药物逆转。
2.压力过大：长期处于高压力状态，可能导致体内激素水平变化，影响黑色素细胞的功能，从而导致头发变白。在这种情况下，可以尝试放松心情，改善生活习惯，必要时可咨询医生，寻求心理支持。
3.营养不良：缺乏某些微量元素如铜、锌等，或者维生素B群不足，都可能导致头发变白。这时，可以通过调整饮食，增加富含这些营养素的食物摄入，或者在医生指导下补充相应的维生素和矿物质。
除以上原因外，还可能与慢性疾病等因素有关。日常生活中应保持良好的作息，均衡饮食，并在出现异常时及时就医检查。