牙龈经常红肿可能是牙菌斑积累、牙周炎或牙龈炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙菌斑积累：日常口腔卫生维护不当，导致食物残渣和细菌在牙齿表面形成牙菌斑，长期积累可引发牙龈红肿。治疗时可使用氟化钠牙膏、氯己定含漱液和过氧化氢溶液等，帮助减少菌斑和减轻炎症。
2.牙周炎：牙周炎是牙龈及支持牙齿的牙周组织发炎的疾病，可能导致牙龈红肿、出血。治疗牙周炎可使用甲硝唑、阿莫西林和罗红霉素等药物，需在医生指导下使用。
3.牙龈炎：牙龈炎是牙龈发炎的一种常见病症，通常由于细菌引起的感染所致。治疗牙龈炎可使用碘甘油和地塞米松等药物，同时注意口腔卫生，定期洗牙。
日常应保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，发现问题及时就医。