皮肤长很多粉刺可能是油脂分泌过多、毛囊角化异常、内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.油脂分泌过多：皮肤油脂分泌过多，容易堵塞毛囊，导致粉刺形成。可使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品，帮助调节油脂分泌，促进角质代谢。必要时，可在医生指导下使用口服药物如异维A酸、维生素B6等，调节油脂分泌。
2.毛囊角化异常：毛囊口角质细胞过度增生，导致毛囊堵塞，形成粉刺。可使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品，促进角质代谢，改善毛囊角化。必要时，可在医生指导下使用口服药物如维生素A、维生素E等，促进角质代谢。
3.内分泌失调：内分泌失调，如雄激素水平过高，可刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致粉刺形成。可在医生指导下使用口服药物如环丙孕酮、螺内酯等，调节内分泌水平。同时注意生活作息规律，避免熬夜、压力大等不良生活习惯。
日常注意保持皮肤清洁，避免高糖高脂饮食，定期到皮肤科就诊，根据具体情况选择合适的治疗方案。