通常情况下，性生活一天一次是否正常取决于个体的健康状况和需求。每个人的性需求和体能都有所不同，因此没有统一的标准。
性生活的频率受到多种因素的影响，包括年龄、健康状况、心理状态和伴侣之间的相互适应。例如，年轻人可能比老年人更频繁，而健康状况良好的人可能比有慢性疾病的人更有能力。常见的药物如西地那非、他达拉非和伐地那非等，可能在医生指导下用于治疗性功能障碍，但应遵医嘱用药，避免滥用。重要的是，任何性生活的频率都应基于双方的舒适和同意，以及不影响日常生活和工作的前提下。
在考虑性生活频率时，重要的是倾听自己和伴侣的身体信号，保持沟通，并在必要时寻求专业医疗建议。