吃苹果蕉通常有助于减肥。苹果蕉含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，苹果蕉中的低聚果糖可以促进肠道蠕动，帮助消化，有利于控制体重。
苹果蕉中的膳食纤维和维生素C有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。例如，苹果蕉中的膳食纤维含量比普通香蕉高，有助于减少脂肪吸收。此外，苹果蕉中的维生素C含量也较高，有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。苹果蕉还含有一定量的钾元素，有助于消除水肿，减轻体重。
在选择苹果蕉作为减肥食物时，建议适量食用，避免过量摄入糖分。同时，减肥应以均衡饮食和适量运动为主，苹果蕉可作为辅助手段。