一般来说，做壶铃摇摆可以辅助减少腹部脂肪。壶铃摇摆是一种全身性的力量训练，通过提高心率和增加肌肉力量，有助于燃烧全身脂肪，包括腹部。这种运动可以增强核心肌群，改善身体姿态，从而对腹部塑形有一定的帮助。
在进行壶铃摇摆时，选择合适的重量和正确的姿势非常重要。例如，可以选择适合自己力量水平的壶铃，进行标准壶铃摇摆、单臂壶铃摇摆或土耳其起立等变体。在使用如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚等药物缓解肌肉酸痛时，应在医生指导下进行，以避免不良反应。
进行壶铃摇摆时，建议结合健康饮食和有氧运动，以达到更好的减脂效果。同时，保持规律的锻炼习惯和充足的休息，有助于提高训练效果和身体健康。