猕猴桃通常具有通便的效果。猕猴桃含有丰富的膳食纤维和果胶，这些成分能够增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，从而帮助缓解便秘。
猕猴桃中的膳食纤维和果胶含量较高，有助于软化粪便，减少肠道对水分的吸收，使大便更容易排出。例如，猕猴桃中的膳食纤维包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些成分在肠道中可以形成凝胶状物质，增加粪便的体积和水分，有助于缓解便秘。同时，猕猴桃还含有一些促进肠道健康的生物活性物质，如维生素C和抗氧化物质，这些成分也有助于改善肠道环境，促进肠道健康。
在选择猕猴桃作为通便食物时，应注意适量食用，并结合个人体质和健康状况。如果便秘问题严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业治疗。